Dojo Lancy-Palettes

Arts Martiaux à Lancy

Judo  Jujitsu  Karaté  Aïkido  Gym  Zumba

Actualités

Trois nouvelles ceintures noires

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Samedi 5 novembre, Mich, Stéphane et Mikael se sont présentés à l’examen pour le premier Dan, à Lausanne. Pour mériter leur première ceinture noire les judokas ont dû présenter cinq séries du Nage No Kata, cinq techniques de projections en situation "réelle", leur...

1ère ligue régionale pour nos Judokas

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Geneva Jujitsu Day

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Le 15 octobre dernier, 10 jujitsukas du club ont participé au Geneva Ju-Jitsu day à Meyrin. La soixantaine de participants à l’événement, originaires de 15 clubs et 4 cantons différents, a alors pu bénéficier de l’enseignement de 6 intervenants ! Milan, membre de...

Horaires des cours

Lundi

Judo Ados
17:30 – 18:30
Judo Adultes
19:30 – 21:00

Mardi

Judo (6-8 ans)
16:30 – 17:30
Judo (9-14 ans)
17:30 – 18:30

Mercredi

Pré-Judo (4-6 ans)
16:30 – 17:30
Judo (6-14 ans)
17:30 – 18:30

Jeudi

Judo (6-8 ans)
16:30 – 17:30
Judo (9-14 ans)
17:30 – 19:00
Judo Adultes
19:00 – 20:30

Vendredi

– – –

Lundi

Jujitsu Adultes
12:15 – 13:15
Jujitsu Adultes
19:30 – 21:00

Mardi

– – –

Mercredi

Jujitsu Adultes
19:30 – 21:00

Jeudi

– – –

Vendredi

Jujitsu Adultes
12:15 – 13:15

Jujitsu Enfants
17:15 – 18:15

 

Lundi

– – –

Mardi

Karaté Enfants débutants (6+ ans)
17:30 – 18:30

Mercredi

Karaté Adultes (tous niveaux dès 16 ans)
19:30 – 21:00

Jeudi

Karaté Enfants débutants (6+ ans)
17:30 – 18:30

Karaté Enfants Avancés
18:30-19:30

Vendredi

Karaté Adultes (tous niveaux dès 16 ans)
19:30-21:00

Lundi

– – –

Mardi

Aïkido Adultes
19:45 – 21:15

Mercredi

Aïkido (8+ ans)
17:30 – 18:30

Jeudi

Aïkido Adultes
19:45 – 21:15

Vendredi

– – –

Lundi

Gym : Aero-Sculpt
18:30 – 19:30

Mardi

Gym : Body-sculpt/renforcement
09:00 – 10:00
Gym douce
10:15 – 11:15
Gym : Body-Sculpt
18:30 – 19:30
Gym : Stretching
19:30 – 20:30

Mercredi

Zumba
18:30 – 19:30

Jeudi

– – –

Vendredi

Gym : Body-Sculpt
18:30 – 19:30

Le Dojo Lancy-Palettes

Le Dojo Lancy-Palettes s’adonne à l’enseignement de plusieurs arts martiaux japonais tels que le Judo, le Ju-jitsu, l’Aïkido et le Karaté. Il offre également la possibilité de suivre des cours de Gym et de Zumba.

Les différentes disciplines pratiquées au sein de notre Dojo sont enseignées avec des orientations variées, allant du sport de haut niveau au self-défense en passant par la pratique d’un loisir ou d’une activité physique. Toutes ces disciplines paratgent cependant comme but commun et fondamental le développement et l’épanouissement physique et mental de ses pratiquants. Incluant tous les âges et tous les niveaux.

Découvrez toutes nos sections en glissant vers la droite ou en venant au Dojo pour un cours d’essai !

Judo

Judo signifie « Voie de la souplesse » ou « Voie de l’adaptation » en japonais. La souplesse que l’on cherche à développer dans la pratique du judo est autant celle du corps que celle de l’esprit. Dans cette discipline développée dès le départ comme un moyen d’éducation, il s’agit d’apprendre à être « souple » pour pouvoir s’adapter en combat et à autrui dans la vie.

Aujourd’hui le Judo est également un sport olympique. Au Dojo Lancy-Palettes, le Judo est principalement pratiqué dans une perspective sportive, avec de nombreuses opportunités de participer à des compétitions. Les techniques utilisées, provenant du Jujitsu sont essentiellement des projections et des techniques de contrôle au sol.

Jujitsu

Le Jujitsu a été l’art martial développé et pratiqué par les Samouraïs au Moyen-Âge. Il s’agissait essentiellement de techniques de combat à mains nues utilisées lorsqu’on se retrouvait désarmé sur le champ de bataille. Jujitsu signifie « Art de la souplesse ». En effet, la plupart des techniques reposent sur l’utilisation de la force et des attaques de son adversaire pour répliquer.

Aujourd’hui, il existe de nombreux arts martiaux développés à partir du Jujitsu tels que le Judo, l’Aïkido, le JJB, etc. Au Dojo Lancy-Palettes, le Jujitsu est pratiqué dans une perspective de self-défense. Les techniques employées incluent différents types de coups, de projections et de contrôle.

Karaté

Après avoir été importé de Chine, le karaté a été développé à Okinawa (Petite île au large du Japon). Karaté-do signifie « Voie de la main vide » et désigne donc un large ensemble de techniques de combat à mains nues. Il existe trois domaines d’étude dans le Karaté : le Kihon (techniques de base), les Katas (enchaînements codifiés), et le Kumite (Combats).

Il existe plusieurs styles de Karaté avec des nuances techniques et philosophiques. Au Dojo Lancy-Palettes, le style de Karaté pratiqué est le Shotokan. Celui-ci est principalement pratiqué dans une perspective sportive, avec de nombreuses compétitions en Kata et en Kumite. Le Karaté comprend essentiellement des coups portés avec les mains et les pieds.

Aïkido

Aïkido peut être traduit comme « la voie de la concordance des énergies ». Le développement de cette discipline a été le fruit de réflexions sur la place des arts martiaux dans l’ère moderne, après une période de guerre au Japon, et de réflexions spirituelles. Les techniques et la pratique de l’Aïkido n’ont pas pour but de vaincre ou de nuire à l’adversaire mais uniquement d’empêcher sa tentative d’agression. Les techniques étudiées en Aïkido n’ont donc pas pour vocation d’être utilisées en combat, mais d’empêcher que celui-ci ne commence.

Au Dojo Lancy-Palettes, l’Aïkido est pratiqué selon cette philosophie. La discipline inclut des techniques à mains nues, avec bâtons ou avec sabres.

Gym & Zumba

La Gym et la Zumba sont d’excellents moyens d’entretenir et de développer sa condition physique de manière globale. Les pratiquants portent une simple tenue de sport : T-shirt en coton, short ou leggins et pieds nus sont les plus adéquats.

Au Dojo Lancy-Palettes, les cours de Gym sont organisés selon des objectifs spécifiques : travail cardio-vasculaire, tonicité musculaire, mobilité, etc. Ces informations sont spécifiées dans les horaires des cours. La Zumba, quant à elle,  s’inspire principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

Trouvez-nous

Le Dojo Lancy-Palettes est situé dans l’enceinte de l’école du Bachet de Pesay à l’adresse :

19 Chemin des Pontets
1212 Grand-Lancy

Si vous vous déplacez en transports publics, vous pouvez sortir aux arrêts :

Lancy-Bachet Gare (150m) :

  • Trams : 12, 18
  • Bus : 23, 42, 43, 46, 62, D
  • Léman Express : SL1, SL2, SL3, SL4

Grand-Lancy, Palettes (300m) :

  • Trams : 15, 18
  • Bus : 22, 23, 42

Contactez-nous

Tarifs paiements mensuels

Adultes

Tarif famille
CHF30/mois
  • Nombre de cours illimité dans la semaine, selon les possibilités offertes par la section.

  • Lorsqu’un membre d’une famille paie un tarif normal, les autres membres de la famille vivant sous le même toit paient un tarif réduit.

Enfants

Tarif famille
CHF20/mois
  • Nombre de cours illimité dans la semaine, selon les possibilités offertes par la section.

  • Lorsqu’un membre d’une famille paie un tarif normal, les autres membres de la famille vivant sous le même toit paient un tarif réduit.

Tarifs paiements annuels

Adultes

Tarif famille
CHF270/an
  • Nombre de cours illimité dans la semaine, selon les possibilités offertes par la section.

  • Lorsqu’un membre d’une famille paie un tarif normal, les autres membres de la famille vivant sous le même toit paient un tarif réduit.

Enfants

Tarif famille
CHF180/an
  • Nombre de cours illimité dans la semaine, selon les possibilités offertes par la section.

  • Lorsqu’un membre d’une famille paie un tarif normal, les autres membres de la famille vivant sous le même toit paient un tarif réduit.

Faites un cours d'essai !

Vous hésitez ? Avant de vous inscrire, faites jusqu’à deux cours d’essais pour découvrir la discipline de votre choix.