Dojo Lancy-Palettes

Judo signifie « voie de la souplesse » en japonais. Sa pratique se compose essentiellement de techniques de projections et de techniques de contrôle au sol incluant des clés de bras et des étranglements.

Le souhait de son fondateur, était de populariser une méthode éducative visant à mieux utiliser ses ressources physiques et mentales en prenant comme point de départ le ju-jitsu qu’il avait pratiqué durant 6 années.

Les entraînements de judo incluent un travail sur des mouvements de gymnastique et des acrobaties : roulades, chutes, roues, colonnes droites, ainsi que sur les techniques spécifiques au judo. Pour mettre en pratique leurs apprentissages, les élèves s’exercent lors des randoris (combats d’entraînement).

Ceux qui le souhaitent ont l’opportunité de participer à des compétitions selon leur niveau (cantonal, régional, national, …). 

Après avoir été importé de Chine, le karaté a été développé et perfectionné à Okinawa, une île située au sud du Japon.

Le shotokan est habituellement divisé en trois parties : le kihon ou « fondements », le kumite, et le kata (formes ou modèles des mouvements). Les techniques de shotokan dans le kihon et les kata sont caractérisées par des positions profondes et longues qui fournissent la stabilité, mouvements puissants et position renforçant les jambes. La force et la puissance sont souvent démontrées au moyen de mouvements plus lents et plus retenus. Les techniques de kumite reflètent ces positions et mouvements à un niveau moins élevé, et sont davantage « libres » et flexibles. Funakoshi a voulu rendre le shotokan moins axé sur le combat et plus sur la santé, la respiration, la libération d’énergie ainsi que la maîtrise du corps et de l’esprit.

Le Ju-Jitsu est un art martial développé durant le moyen-âge par les Samouraïs, qui étaient des guerriers.

Dans la pratique du du Ju-Jitsu, nous retrouvons l’apprentissage des chutes, des frappes ainsi que des étranglements et toutes sortes de luxations, sans oublier les techniques au sol.

Dans notre Dojo, nous pratiquons le Ju-Jitsu traditionnel sous forme de Self Défense.
Après une approche technique des mouvements, nous les mettons en pratique

L’Aïkido se présente extérieurement comme un ensemble de techniques très élaborées et très diverses, basées sur les lois naturelles du cercle et de la spirale. Les techniques se pratiquent debout ou à genoux en utilisant des projections et des immobilisations avec un ou plusieurs partenaires, armés ou non.

L’Aïkido permet de prendre conscience de son corps et de développer des notions d’équilibre, de déplacements, de maîtrise de soi et de concentration. De part sa nature, la non-violence, la non-opposition, l’utilisation de la force et de l’énergie du partenaire, l’Aïkido peut être pratiqué par tous sans distinction de sexe et d’âge.

Il n’y a pas de compétition.

Les pratiquants portent une simple tenue de gymnastique. T-shirt coton, short ou leggins sont les plus adéquats.

Le Dojo propose différents cours de Gym adaptés selon différents objectifs : renforcement musculaire, entraînement cardiovasculaire, mobilité, … (cf. horaires).

La plupart des cours de gym et les cours de Zumba se font en musique.

La Zumba permet également de travailler sa condition physique. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.