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Dojo Lancy-Palettes

Arts martiaux à Lancy depuis

1970

Gym & Zumba – Résumé semestriel

Rétrospective du premier semestre 2024 La section gym et zumba se porte très bien, avec des effectifs qui se maintiennent malgré la concurrence des offres intéressantes...

Aïkido – Résumé semestriel

Rétrospective du premier semestre 2024 Le 10 mars, un stage d'Aïkido s'est tenu à Fribourg, réunissant des passionnés pour une journée d'entraînement. Notamment Marc et...

Karaté – Résumé semestriel

Rétrospective du premier semestre 2024 Le 9 mars et 6 avril, les élèves de la section karaté ont brillamment réussi leurs examens de passage de grade. Cet...

Jujitsu – Résumé semestriel

Rétrospective du premier semestre 2024 Le 10 février, plusieurs jujitsukas du club ont eu l'opportunité de participer à un stage spécial à Carouge sur l'atemi-waza et...

Judo – Résumé semestriel

Rétrospective du premier semestre 2024  La 1ère ligue de judo en tournoi par équipes a commencée sur les chapeaux de roues pour notre équipe : la Komakai Team ! En...

Horaires

Jujitsu

Lundi

Jujitsu Adultes
12h15-13h15

Jujitsu Adultes
19h30-21h00

__________________

Mercredi

Jujitsu Adultes
19h30-21h00

__________________

Vendredi

Jujitsu Adultes
12h15-13h15

Jujitsu Enfants
17h15-18h15

Karaté

Mardi

Karaté Enfants débutants
17h30-18h30

__________________

Mercredi

Karaté Adultes
19h30-21h00

__________________

Jeudi

Karaté Enfants débutants
17h30-18h30

Karaté Enfants avancés
18h30-19h30

__________________

Vendredi

Karaté Adultes
19h30-21h00

Aikido

Mardi

Aikido Adultes
19h45-21h15

__________________

Mercredi

Aikido Enfants (dès 8 ans)
17h00-18h30

__________________

Jeudi

Aikido Adultes
19h45-21h15

Gym & Zumba

Lundi

Gym : Aero-Sculpt
18h30-19h30

__________________

Mardi

Gym : Body-sculpt
09h00 – 10h00

Gym douce
10h15 – 11h15

___

Gym : Body-sculpt
18h30 – 19h30

Gym : Stretching
19h30 – 20h30

__________________

Mercredi

Zumba
18h30 – 19h30

__________________

Vendredi

Gym : Body-sculpt
18h30 – 19h30

Judo

Lundi

Judo Enfants débutants
17h30-18h30

Judo Adultes
19h30-21h00

__________________

Mardi

Judo Enfants (7-9 ans)
16h30-17h30

Judo Enfants (10-14 ans)
17h30-18h30

__________________

Mercredi

Pré-judo (4-6 ans)
Inscriptions fermées jusqu’au mois de janvier
16h30-17h30

Judo Enfants (7-14 ans)
17h30-18h30

__________________

Jeudi

Judo Enfants (7-9 ans)
16h30-17h30

Judo Enfants (10-14 ans)
17h30-18h30

Judo Adultes
19h00-20h30

__________________

Vendredi

Jusqu’à fin avril seulement
Judo Enfants (7-9 ans)
17h30-18h30

Équipements en vente au Dojo

Veste de sport

Avec ou sans capuche
70 chf

Sac de sport

30 litres ou 50 litres
39 / 49 chf

Pull à capuche

Inscription selon discipline
49 chf

Sac réfléchissant

Inscription selon la discipline
29 chf

Vous hésitez ?

Deux cours d’essai gratuits

Pour toutes les sections

Judo

Judo signifie « Voie de la souplesse » ou « Voie de l’adaptation » en japonais. La souplesse que l’on cherche à développer dans la pratique du judo est autant celle du corps que celle de l’esprit. Dans cette discipline développée dès le départ comme un moyen d’éducation, il s’agit d’apprendre à être « souple » pour pouvoir s’adapter en combat et à autrui dans la vie.

Aujourd’hui le Judo est également un sport olympique. Au Dojo Lancy-Palettes, le Judo est principalement pratiqué dans une perspective sportive, avec de nombreuses opportunités de participer à des compétitions. Les techniques utilisées, provenant du Jujitsu sont essentiellement des projections et des techniques de contrôle au sol.

Aikido

Aïkido peut être traduit comme « la voie de la concordance des énergies ». Le développement de cette discipline a été le fruit de réflexions sur la place des arts martiaux dans l’ère moderne, après une période de guerre au Japon, et de réflexions spirituelles. Les techniques et la pratique de l’Aïkido n’ont pas pour but de vaincre ou de nuire à l’adversaire mais uniquement d’empêcher sa tentative d’agression. Les techniques étudiées en Aïkido n’ont donc pas pour vocation d’être utilisées en combat, mais d’empêcher que celui-ci ne commence.

Au Dojo Lancy-Palettes, l’Aïkido est pratiqué selon cette philosophie. La discipline inclut des techniques à mains nues, avec bâtons ou avec sabres.

Jujitsu

Le Jujitsu a été l’art martial développé et pratiqué par les Samouraïs au Moyen-Âge. Il s’agissait essentiellement de techniques de combat à mains nues utilisées lorsqu’on se retrouvait désarmé sur le champ de bataille. Jujitsu signifie « Art de la souplesse ». En effet, la plupart des techniques reposent sur l’utilisation de la force et des attaques de son adversaire pour répliquer.

Aujourd’hui, il existe de nombreux arts martiaux développés à partir du Jujitsu tels que le Judo, l’Aïkido, le JJB, etc. Au Dojo Lancy-Palettes, le Jujitsu est pratiqué dans une perspective de self-défense. Les techniques employées incluent différents types de coups, de projections et de contrôle.

Karaté

Après avoir été importé de Chine, le karaté a été développé à Okinawa (Petite île au large du Japon). Karaté-do signifie « Voie de la main vide » et désigne donc un large ensemble de techniques de combat à mains nues. Il existe trois domaines d’étude dans le Karaté : le Kihon (techniques de base), les Katas (enchaînements codifiés), et le Kumite (Combats).

Il existe plusieurs styles de Karaté avec des nuances techniques et philosophiques. Au Dojo Lancy-Palettes, le style de Karaté pratiqué est le Shotokan. Celui-ci est principalement pratiqué dans une perspective sportive, avec de nombreuses compétitions en Kata et en Kumite. Le Karaté comprend essentiellement des coups portés avec les mains et les pieds.

Gym & Zumba

La Gym et la Zumba sont d’excellents moyens d’entretenir et de développer sa condition physique de manière globale. Les pratiquants portent une simple tenue de sport : T-shirt en coton, short ou leggins et pieds nus sont les plus adéquats.

Au Dojo Lancy-Palettes, les cours de Gym sont organisés selon des objectifs spécifiques : travail cardio-vasculaire, tonicité musculaire, mobilité, etc. Ces informations sont spécifiées dans les horaires des cours. La Zumba, quant à elle,  s’inspire principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

Frais d’inscription

Arts martiaux

41

CHF

Gym & Zumba

21

CHF

Tarifs Enfants

Tarif mensuel
35 CHF / mois

Tarif normal

Tarif mensuel
20 CHF / mois

Rabais famille

Tarif annuel
315 CHF / an

Tarif normal

Tarif annuel
180 CHF / an

Rabais famille

Tarifs adultes

Tarif mensuel
40 CHF / mois

Tarif normal

Tarif mensuel
30 CHF / mois

Rabais famille

Tarif annuel
360 CHF / an

Tarif normal

Tarif annuel
270 CHF / an

Rabais famille

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Adresse

19 Chemin des Pontets
1212 Grand-Lancy

TPG

Lancy-Bachet Gare (150m) :

Trams : 12, 18
Bus : 23, 42, 43, 46, 62, D
Léman Express : SL1, SL2, SL3, SL4

Grand-Lancy, Palettes (300m) :

Trams : 15, 18
Bus : 22, 23, 42

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