Dojo Lancy-Palettes

Arts Martiaux à Lancy

Rentrée 2022-2023

Chers Membres, L’été s’achève et il est temps de parler de la reprise des activités de notre club. A cet égard, le Comité vous informe des dates suivantes, soit : Reprise Aïkido, judo, ju-jitsu (midi et soir) Dès le lundi 22 août 2022   Reprise Gym, Karaté Dès le...

Tournois Rankings Mai-Juin

Aux mois de mai et de juin, les judokas du club ont participé à deux tournois Ranking, grâce auxquels il est possible de se qualifier pour les championnats suisses individuels de Judo. Au mois de mai, Adrien et Akira se sont rendus à Sierre. Ce tournoi a marqué la...

Deuxième place à la Swiss League de Wettingen

Ce week-end, Maxime Gindre, accompagné de son entraîneur José Aerosa, a participé à la Swiss League de Wettingen. Il perd de justesse en finale et termine deuxième ! Félicitations pour ton travail et pour cet excellent résultat !

Fin d’une série de stages organisée au Dojo

Dimanche 8 mai a eu lieu le dernier entraînement de Judo et Jujitsu donné par maître Katanishi au Dojo Lancy-Palettes. Cela a été un honneur pour le club d’accueillir ces 7 cours magistraux et espérons avoir l’opportunité de vous proposer d’autres stages et cours...
Boutique en ligne

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Championnats genevois de Karaté

Dimanche 10 avril a eu lieu le championnat genevois de Karaté🥋🏆Les karatéka du club ont obtenu de beaux résultats en Kata :Magnier Valentin 🥇U16Magnier Aurélien 🥉U16Sobral Erica 🥇 Élite - ceinture noireBravo à tous pour vos résultats et votre engagement 💪...

Quatrième meilleur club de judo aux championnats genevois !

Ce week-end, a eu lieu le 49e championnat genevois individuel de Judo !Samedi, les plus jeunes ont ouvert la marche etdimanche ce sont les adolescents et les adultes qui ont combattu. Une super ambiance a été au rendez-vous tout le week-end ! Nous avons eu beaucoup de...

Début de la saison pour les judokas !

Ce week-end (22-23 janvier) a eu lieu le premier tournoi Ranking individuel de Judo de l'année 2022 et trois judokas du club y ont participé. Les tournois Ranking sont les tournois qui permettent de gagner des points afin de se positionner dans le classement national...

Stages de Karaté et de Judo

Ce week-end (05-06 mars 2022), alors que le Dojo accueillait le 5e stage technique de Judo donné par Maître Katanishi, la section Karaté du Club s'est rendue à Frick (Argovie) pour participer à un stage national. Comme lors des stages précédents, le cours donné par...

Des magnifiques dessins pour Noël !

Pour notre deuxième édition du concours de dessins de Noël, nous avons reçu de nombreuses oeuvres d'art ! Cette semaine les podiums pour chaque catégorie d'âge ont été publiés sur nos réseaux sociaux. Bravo à tous pour votre participation et vos superbes dessins ! Dès...

Horaires

Lundi

Judo Ados
17:30 – 18:30
Judo Adultes
19:30 – 21:00

Mardi

Judo (6-8 ans)
16:30 – 17:30
Judo (9-14 ans)
17:30 – 18:30

Mercredi

Pré-Judo (4-6 ans)
16:30 – 17:30
Judo (6-14 ans)
17:30 – 18:30

Jeudi

Judo (6-8 ans)
16:30 – 17:30
Judo (9-14 ans)
17:30 – 19:00
Judo Adultes
19:00 – 20:30

Vendredi

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Lundi

Jujitsu Adultes
12:15 – 13:15
Jujitsu Adultes
19:30 – 21:00

Mardi

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Mercredi

Jujitsu Adultes
19:30 – 21:00

Jeudi

– – –

Vendredi

Jujitsu Adultes
12:15 – 13:15

 

Jujitsu Enfants
17:15 – 18:15

 

Lundi

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Mardi

Karaté Enfants débutants (6+ ans)
17:30 – 18:30

Mercredi

Karaté Adultes (tous niveaux dès 16 ans)
19:30 – 21:00

Jeudi

Karaté Enfants débutants (6+ ans)
17:30 – 18:30

Karaté Enfants Avancés
18:30-19:30

Vendredi

Karaté Adultes (tous niveaux dès 16 ans)
19:30-21:00

Lundi

– – –

Mardi

Aïkido Adultes
19:45 – 21:15

Mercredi

Aïkido (8+ ans)
17:30 – 18:30

Jeudi

Aïkido Adultes
19:45 – 21:15

Vendredi

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Lundi

Gym : Aero-Sculpt
18:30 – 19:30

Mardi

Gym : Body-sculpt/renforcement
09:00 – 10:00
Gym douce
10:15 – 11:15
Gym : Body-Sculpt
18:30 – 19:30
Gym : Stretching
19:30 – 20:30

Mercredi

Zumba
18:30 – 19:30

Jeudi

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Vendredi

Gym : Body-Sculpt
18:30 – 19:30

Découvrez nos cinq sections

Le Dojo Lancy-Palettes a pour objectif l’enseignement et la pratique d’arts martiaux japonais tels que le Judo, le Karaté, le Jujitsu et l’Aïkido, ainsi que la pratique de différents entraînements de gym et zumba.

Judo

Judo signifie « voie de la souplesse » en japonais. Sa pratique se compose essentiellement de techniques de projections et de techniques de contrôle au sol incluant des clés de bras et des étranglements.

Le souhait de son fondateur, était de populariser une méthode éducative visant à mieux utiliser ses ressources physiques et mentales en prenant comme point de départ le ju-jitsu qu’il avait pratiqué durant 6 années.

Les entraînements de judo incluent un travail sur des mouvements de gymnastique et des acrobaties : roulades, chutes, roues, colonnes droites, ainsi que sur les techniques spécifiques au judo. Pour mettre en pratique leurs apprentissages, les élèves s’exercent lors des randoris (combats d’entraînement).

Ceux qui le souhaitent ont l’opportunité de participer à des compétitions selon leur niveau (cantonal, régional, national, …). 

Karaté

Après avoir été importé de Chine, le karaté a été développé et perfectionné à Okinawa, une île située au sud du Japon.

Le shotokan est habituellement divisé en trois parties : le kihon ou « fondements », le kumite, et le kata (formes ou modèles des mouvements). Les techniques de shotokan dans le kihon et les kata sont caractérisées par des positions profondes et longues qui fournissent la stabilité, mouvements puissants et position renforçant les jambes. La force et la puissance sont souvent démontrées au moyen de mouvements plus lents et plus retenus. Les techniques de kumite reflètent ces positions et mouvements à un niveau moins élevé, et sont davantage « libres » et flexibles. Funakoshi a voulu rendre le shotokan moins axé sur le combat et plus sur la santé, la respiration, la libération d’énergie ainsi que la maîtrise du corps et de l’esprit.

Jujitsu

Le Ju-Jitsu est un art martial développé durant le moyen-âge par les Samouraïs, qui étaient des guerriers.

Dans la pratique du du Ju-Jitsu, nous retrouvons l’apprentissage des chutes, des frappes ainsi que des étranglements et toutes sortes de luxations, sans oublier les techniques au sol.

Dans notre Dojo, nous pratiquons le Ju-Jitsu traditionnel sous forme de Self Défense.
Après une approche technique des mouvements, nous les mettons en pratique

Aïkido

L’Aïkido se présente extérieurement comme un ensemble de techniques très élaborées et très diverses, basées sur les lois naturelles du cercle et de la spirale. Les techniques se pratiquent debout ou à genoux en utilisant des projections et des immobilisations avec un ou plusieurs partenaires, armés ou non.

L’Aïkido permet de prendre conscience de son corps et de développer des notions d’équilibre, de déplacements, de maîtrise de soi et de concentration. De part sa nature, la non-violence, la non-opposition, l’utilisation de la force et de l’énergie du partenaire, l’Aïkido peut être pratiqué par tous sans distinction de sexe et d’âge.

Il n’y a pas de compétition.

Gym & Zumba

Les pratiquants portent une simple tenue de gymnastique. T-shirt coton, short ou leggins sont les plus adéquats.

Le Dojo propose différents cours de Gym adaptés selon différents objectifs : renforcement musculaire, entraînement cardiovasculaire, mobilité, … (cf. horaires).

La plupart des cours de gym et les cours de Zumba se font en musique.

La Zumba permet également de travailler sa condition physique. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita. 

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19 Chemin des Pontets, 1212 Grand-Lancy

Le Dojo Lancy-Palettes est situé dans l’enceinte de l’école du Bachet de Pesay à l’adresse :

19 Chemin des Pontets
1212 Grand-Lancy

Situé à moins de 300 mètre de la gare Lancy-Bachet et moins de 400 mètres de l’arrêt tpg Palettes, le club est facilement accessible en transports publics.

  • Trams : 12, 15, 18
  • Bus : 22, 23, 42, 43, 46, 62
  • Léman Express : L1, L2, L3, L4

Il y a peu de places de parking à proximité. Si vous venez en voiture, cherchez le long de l’avenue Eugène-Lance.

Tarifs et inscriptions

Adultes

Paiements annuels (1x/an)
CHF360/an
  • Réductions familles

  • Deuxième membre de la même famille : 270CHF / an
  • Dès le troisième membre de la même famille : GRATUIT

Enfants

Paiements annuels (1x/an)
CHF315/an
  • Réductions familles

  • Deuxième membre de la même famille : 180CHF / an
  • Dès le troisième membre de la même famille : GRATUIT